E parece que temos a chuva de volta. Enquanto escrevo estas palavras já a ouço cair lá fora. Felizmente ainda me deixou fazer duas horas com os Amigos Cordeiro e Dunas sem nos acertar.

Hoje fomos até à serra e o meu motor bem se queixou. Anda muito queixoso e o pulso muito lá em cima. Precisa de levar tareia e eu vou lhe dar pois se ele se habituar a não se queixar fica muito melhor.
A respiração continua a ser complicada de fazer pelo nariz, sinto muita expectoração nos pulmões e não consigo tira-la. Já começo a sentir algumas dores pulmonares o que me está a obrigar a ir comprar algo que ajude a tirar esta porcaria.

Amanhã não sei se irei "treinar". Não quero apanhar chuva a ver se isto passa sem a gripe apertar comigo de novo...a ver a vamos como irá correr.

Obrigado pela visita,
Marco Guerra

3ª MARATONA " DESCOBERTA DA IRMANIA"

Não pegava na bike de BTT desde Agosto, na altura fiz os "Trilhos de Baco" na Vidigueira, depois disso apenas fiz estrada. Avaria mecânica na roda de trás e a falta de motivação para fazer BTT fez com que parasse até hoje.
O regresso foi para esta maratona organizada por alguns Amigos que me convidaram para ir. Aceitei o convite de bom grado pois sabia de ante mão que me iria divertir e isso é o mais importante.

A mudança da hora e o barulho da festa aqui na povoação ao lado fizeram com que dormisse mal e acordasse menos bem, e a porcaria da expectoração que não à meio de me deixar a dificultar a respiração . Depois para ajudar quis ir por o caminho mais perto e tramei-me pois fiz o dobro dos kms para chegar ao local... isto para não falar num pequeno almoço bastante fraco (apenas um iogurte liquido). Ora tudo isto misturado com um percurso com bastante sobe e desce só poderia dar em bastantes dificuldades.
Sentia falta de força e dificuldades em desenvolver andamento, não poderia querer outra coisa com os factores referidos anteriormente...principalmente com o pequeno almoço que tomei!
Mesmo sentido-me em baixo dei o meu melhor, enfrentei todas as subidas tentando nunca desmontar, desmontei numa ao inicio onde ia muita gente a pé e quase no final onde estava a ficar exausto de resto consegui enfrenta-las o que me deixou  um pouco satisfeito.
O resultado ainda não sei, é o menos importante pois fui para esta prova sem aspirações nenhumas, partindo de trás com alguns Amigos mesmo para irmos na descontra. Na descontra acabei por não ir muito devido às condições em que estava...mas na próxima correrá melhor, assim espero.
Depois da prova fomos a casa do Miro iniciar a recuperação, castanhas assadas e jeropiga aguardavam-nos. Bem boas que estavam...

Quero agradecer aos meus "rebocadores": Nelson Cordeiro, Nuno Dunas, Vitinho e à Marina que tive o prazer de conhecer ontem e é uma grande atleta.
Agradecer à organização deste evento 5 estrelas que mostrou como se organiza BEM com inscrições de 10 euros. Abastecimentos muito bons, marcações do melhor, banhos quentes, almoço impecável e staff com uma simpatia extrema. Parabéns! Um abraço aos Amigos: irmãos Sancho, Hugo e Bruno, ao Miro o vencedor da maratona e cozinheiro para o jantar, (houve jantar já falo dele) e ao Bruno irmão do Miro.

Após o almoço/lanche do evento fomos até à associação onde o Miro e o irmão estão inseridos para beber um copo. O copo deu em ping-pong, matrecos e no final uma jantarada com alguns Amigos onde o Miro nos presenteou com um arroz de passas muito bom e onde devorámos uns frangos no churrasco.

Deixo um abraço também para os que não mencionei e fizeram parte deste dia e um beijinho para as meninas que nos aturaram, são umas queridas.

Este foi um GRANDE dia passado com Amigos. São estes momentos que ficam marcados pela positiva na minha vida. Dias que voam em vez de passar devagar, mas é assim mesmo...

Amanhã voltarei a pegar na bike, desta vez para a estrada. Ainda não sei quanto tempo farei, tudo depende como me sinta.

Obrigado pela visita,
Marco Guerra

Frio, frio e mais frio. Sinceramente já tinha saudades de ter de ir equipado à inverno, mas também tenho saudades do tempo quente em que equipamento de Verão era Rei... É tempo dele (do frio) portanto à que habituar e nada mais.

Levantei-me bastante cedo para ir tratar de um assunto e como à 9 horas estava despachada aproveitei para "treinar". Estava nevoeiro e bastante frio, mas não é este tipo de tempo que me tira da estrada. Para não me incomodar muito levei lentes de contacto em vez dos óculos, além de ser mais confortável o nevoeiro embacia os óculos e não é nada fácil.

O "treino" durou duas horas e foi bem intenso, sempre com o pulso cá em cima excepto a descer onde baixava alguma coisa.
Inicialmente saí para rolar, estive 4 dias sem pegar na bike, fazendo apenas ginásio mas não é a mesma coisa, e hoje tinha receio do motor se queixar. Mas ele na Mealhada pediu para passar no Luso, ora como bom samaritano fiz-lhe a vontade e lá fomos virados ao Luso e depois viemos por o Salgueiral, Monte Novo, Algeriz...
Senti-me bem a subir, sei que a aragem fresca me ajudou, gosto deste ambiente as articulações é que não, chamasse velhice a isto, mas nada demais.

Este foi o 1º, e quem sabe ultimo "treino" esta semana na estrada, amanhã não devo pegar na bike. Domingo, a convite de alguns Amigos irei estar em Mortágua na "descoberta da Irmania", para um belo passeio de BTT.

Bom fim de semana a todos,
Marco Guerra

Será que do Verão passámos ao Inverno? O tempo por aqui tem estado péssimo, chuva e mais chuva, vento por vezes bem forte e frio.
Realmente algo se passa com o nosso planeta, estas mudanças de estação repentinas não são nada bom sinal. Pessoalmente são sinal dos tempos modernos...

E com este tempo já vou no 3º dia sem me sentar na bicicleta. Não tem sido fácil pois infelizmente tempo é coisa que não falta... Tenho ido ao ginásio, (até ver pois vou deixar de ir...) mas jamais será a mesma coisa. Sabe bem estar lá dentro e ver o tempo péssimo cá fora, mas daí até ser a mesma coisa vai grande diferença.

Parece que dão melhorias para amanhã, mas será que virão mesmo? Com o dia que está hoje não consigo acreditar em melhorias. Mas quem sabe não virão mesmo... da maneira que o tempo e as estações do ano mudam de repente tudo é possivel. Amanhã verei.

Obrigado pela visita,
Marco Guerra

E chegou o Outono. É certo que chegou com algum atraso relativo ao calendário mas chegou com alguma intensidade, parece que quer recuperar tempo perdido.
Para mim, e a exemplo do ano passado, trouxe-me novamente um presente que dispensava muito bem: uma gripe. Já sentia dores no corpo e nariz entupido mas pensei ser passageiro, hoje reparo que não deverá ser assim tão linear.

Mesmo com esta malvada levantei-me com vontade de "treinar". Sabia que iria ter limitações a nível da respiração mas quis sair na mesma para a estrada e fazer perto de duas horas que no final bem me souberam.
Apanhei muito vento, hoje não foi só de frente tive ajuda nos últimos 5 kms, nunca rolei tão rápido, e a acompanhar o vento estava frio, bastante frio. Soube mesmo bem levar o casaco.

Tirando o problema da respiração, felizmente os pulmões foram mandado fora a expectoração o que me foi facilitando o desenvolvimento mas nunca a 100% como previa, senti-me muito bem conseguindo manter um bom ritmo de inicio ao final do "treino". Para isto ajudou um grupo de 5 ciclistas, tal como eu amadores, que me "picaram" e como não quis ficar mal visto lá puxei pelo motor. De vez em quando sabe bem para ver como estão os limites.

Votos de uma boa semana,
Marco Guerra

Para hoje estava previsto um "treino" calmo de apenas duas horas devido a dores no joelho. Não queria arriscar muito na tentativa de não sentir dores, e assim foi.Para ajudar o sol mais uma vez foi uma constante e o vento lá apareceu aqui e ali, nada como ontem.

A meio do "treino" paragem para abastecer em Cantanhede onde o Amigo Hugo Sancho nos aguardava. Depois lá seguimos caminho e nova paragem no Peneireiro para o Dunas mudar a câmara, mais um furo... 4 "treinos" = 3 furos, isto é que é pontaria.

O joelho portou-se bem, felizmente não deu sinal. Começo a concluir que ele não quer subidas, pelo menos muito acentuadas porque nas outras até nem tem chateado muito até ver.
De resto correu normal, ainda fiz algumas alterações de andamentos, intervalando pesados com rotação e senti-me bem.

Amanhã não sei se terei tempo de "treinar", tenho de ajudar o meu Pai na bricolage que também é necessário. Não é só cama, comida e roupa lavada, à que ajudar quando é necessário...
Possivelmente só Domingo regresso à bike novamente, mas só amanhã saberei.

Obrigado pela visita,
Marco Guerra

Como ultimamente só temos tido praia (Eu e o meu Amigo Dunas) hoje optámos por ir fazer um "treino" de montanha, e que "treino"... Além das dificuldades do percurso, foi a 1ª vez que o fiz, tivemos a companhia do senhor vento. Ninguém o convidou mas ele, como sempre, fez-se de convidado e não nos largou.

O meu motor queixou-se bastante. Há dias complicados que por mais que se queira o motor não dá mais, hoje foi um desses dias. Os joelhos deram bastante sinal, o frio é inimigo deles... Mesmo assim dei o meu melhor, esforcei-me, senti que me esforcei mas infelizmente não cheguei aos limites que queria.  Tirando isto posso dizer que de resto senti-me bem.

Um dia menos bom não me derruba. Vou continuar a esforçar-me, faz parte de mim...

Obrigado pela visita,
Marco Guerra

A chuva estava prometida para hoje, mas o dia acordou com um nevoeiro terrível que não se via nada e bem fresco. Estava combinado com o meu Amigo Nuno "Dunas" irmos fazer o nosso "treino" da parte da tarde saindo pelas 14 horas do "local do crime", (rotunda do Continente), e termos passagem pela Praia de Mira, local de passagem que tem sido habitual.
O tempo estava estranho, o nevoeiro não levantou a 100% e sentia-se uma aragem fresca, pessoalmente adoro esta aragem. Mas na praia o tempo estava diferente, a aragem era menor e sentia-se que a temperatura era mais elevada, não muito é certo mas em pleno Outubro...

Foi um belo "treino" de 3 horas onde o motor mostrou algum cansaço, mas isento de dores o que é sempre muito bom pois posso puxar mais por ele. O pulso subiu com facilidade, não foi bom sinal pois senti alguma dificuldade em respirar. Talvez devido há elevada humidade do ar, sentia o fresco entrar e isso por norma entope-me o nariz o que me dificulta a respiração. Mas nada de grave pois consegui estabilizar após alguns kms.

O importante mesmo é sentir-me bem, felizmente começo a sentir-me novamente ajudando a estar motivado para pedalar... Espero continuar assim durante muito mais tempo.

Obrigado pela visita,
Marco Guerra

"Se não é boi é vaca". Hoje bem que posso começar o resumo do meu "treino" com este proverbio popular.
E porquê? Questionam alguns de vocês. Pois é meus Amigos/seguidores/visitantes, hoje os joelhos não deram ponta de sinal ao contrário da coluna que deu bastante sinal obrigando-me a ter de atalhar para casa a muito custo. De-manhã a ajudar o meu tio fiz um esforço que me deixou quase imobilizado, mas mesmo assim continuei a ajudar pois era mesmo necessário. Mesmo com a dor não quis parar e tentei... Não doí sempre, felizmente, é mais quando faço algum esforço ou mantendo-me durante muito tempo na mesma posição.

Mesmo assim fiz 1h45m no percurso que demoro pouco mais de 1h30m. O ritmo foi calmo, tentei puxar mas como era de esperar a coluna dava sinal e como tal fui obrigado a baixar o ritmo e tentar chegar a casa sem ser necessário chamar o meu Pai.

Agora à que colocar pomada anti inflamatória e esperar que passe... Esta crise já me deu mais que uma vez mas tem passado. Pelo menos dá para pedalar, a muito custo é certo mas é melhor que nada.

Obrigado pela visita,
Marco Guerra

Já equipado para mais um "treino" com o meu Amigo Dunas noto que é Outono. Claro está que notei isso no calendário, e na manhã fresca que estava porque de resto Outono só até chegar à Praia de Mira onde fomos recebidos por um belo dia de praia e onde o vento soprava tão ligeiro que mal mexia a bandeira num bar de praia. Verão neste tempo, quem diria...

O treino teve 3 horas de duração a um ritmo moderado. Hoje não puxámos muito pelos motores mas mesmo assim foi muito bom e tive boas sensações.
Conseguimos subir a 29 kms/h uma subida que costuma moer bastante e com vento de frente... não estamos nada fortes, apanhamos foi uma senhora com um trator agrícola e viemos na roda. Foi a primeira vez que fiz isto, só fiz porque via o que se passava na frente do tratos caso contrário não fazia pois tenho medo, mas que foi bom lá isso foi. Quando ela cortou para as bombas de combustível é que vimos que o vento estava de frente.

Resumidamente foram 3 boas horas, onde a boa disposição reinou e os motores rolaram.

Obrigado pela visita,
Marco Guerra

Após um domingo de descanso, ou não... hoje foi dia de voltar à bike para duas horas num ritmo que posso considerar bem vivo. Finalmente o motor começa a dar sinal de recuperação e é isso que eu preciso para ver se continuo a fazer mais uns kms.

Fiz-me à estrada pelo habitual percurso que me dá as duas horas, mas em Cantanhede o vento soprava moderado de frente e decidi voltar por outra parte. Quem se me te em atalhos... e assim foi. A estrada não é atalho, nem parecido sequer, o problema foi que o amigo vento soprava de frente, de lado, de cima, menos pelas costas.
Acabei na mesma por fazer as duas horas previstas mas certamente com mais esforço despendido pois por aquele lado não costuma ser tão duro.

O importante foi dar os mesmo kms e a mesma média habitual. Ora se estava vento a perturbar foi bom, caso não estivesse teria sido muito bom. Pode ser que na próxima tenha mais sorte.
O motor portou-se bem e o pulso andou dentro da normalidade. O importante é sentir-me bem e acima de tudo ter gozo em cima da bike...

Obrigado pela visita,
Marco Guerra

O regresso do vento ao "treino" que por si só não era fácil devido ao sobe e desce e alguns falsos planos a subir, pois claro.

Foram duas horas onde o motor se queixou. Ainda não recuperei a 100% do mega empeno e como tal uma pequena inclinação parece uma parede, para ajudar o vento soprou sempre de frente.
Mesmo assim acabou por ser um bom "treino" pois as dores sentidas notei que era de cansaço mas que davam para desenvolver andamento.

Amanhã é dia de pesca desportiva com o meu Pai. Antes não abdicava de "treinar" para ir pescar, ultimamente o mesmo não tem acontecido. A razão é simples: o meu Pai merece que o acompanhe neste desporto amado por ambos. Sempre mereceu mas agora merece mais que nunca pois tem demonstrado ser um Pai excepcional e disso muitos não se podem gabar.

Obrigado pela visita. Bom fim de semana,
Marco Guerra

Desde terça-feira que não pedalava, ainda ando com o motor meio avariado mas já começa a normalizar. Aos poucos isto vai ao sitio...
Como o Amigo Dunas hoje ia "treinar" também combinámos ir até à praia comer o pastel de nata e o típico café, junto ao mar onde se sentia um vento bem fresco.

Foram 3 horas em muito boa companhia onde como sempre imperou a risada e a boa disposição. Ainda tivemos tempo para um susto, um artista que vinha em alta velocidade e ultrapassa num local menos próprio para o efeito. Quem ia sofrendo éramos nós, felizmente foi apenas um susto.
O motor começa a ir ao sitio, mesmo assim ainda deu sinal de alguma fadiga e o coração ainda disparou ao inicio mas depois normalizou e deu para esticar um pouco mais.

Amanhã é outro dia e se tudo correr bem irei fazer duas horas. Ainda não escolhi o tipo de terreno, quando for vejo a disposição pois assim é melhor.

Obrigado pela visita,
Marco Guerra

Sobre o dia de hoje pouco tenho a dizer. Poderia ser um dia mais feliz, terminei oficialmente o curso e o 12º ano, mas por consequências da vida pessoal/profissional é apenas mais um dia...

Sobre o "treino" apenas dizer que fiz uma hora num ritmo que quase caía para o lado. Foi uma hora muito calma em que apenas deixei cair as pernas sobre o pedal.
O que notei foi o coração acelerado, resultado do esforço ao qual ontem foi submetido. De resto o motor em si estava bem, dentro dos possíveis porque o empeno está cá no empenado.

Amanhã será outro dia. Se tudo correr bem irei "treinar" e espero colocar mais intensidade caso o motor autorize.

Obrigado pela visita,
Marco Guerra

Trevim - Lousã a 1200 metros de altitude

Tinha dito que tão cedo não pegaria na bike, mas não o fiz como se pode ver na foto. Recebi o convite do meu Amigo Tó para irmos ao Trevim, um objectivo que tinha desde a primeira vez que lá fui. Foi no final de 2007 mas com saída de Miranda do Corvo.

Desta vez tudo seria diferente. Os kms seriam práticamente o dobro, as montanhas a transpor seriam algumas, as condições atmosféricas mais favoráveis pois estava sol e os Amigos seriam outros. Mesmo sendo com 2 grandes Amigos não aceitei o convite à primeira, a cabeça pedia para não ir mas por outro lado via ali a oportunidade de fazer o que gosto e com possibilidade de me superar. Mas depois de muito pensar e ter recarregado baterias lá aceitei, e em boa hora o fiz pois se não fosse estaria muito arrependido...

A viagem começou com um atraso normal, tivemos de tirar o Faisca da cama...lá metemos pernas a caminho e para pequeno almoço subimos ao Luso para depois seguirmos virados a Penacova, Vila Nova de Poiares, Lousã e a partir daqui subir, subir, subir, 20 kms até ao destino. 

Senti-me muito bem na subida, nunca pensei...mas a faltarem 1000 metros para o final esgotei psicologicamente e virei a bike para baixo afim de desistir. Bati mesmo no fundo pois não sou de desistir dos objectivos. Após muita teimosia dos meus Amigos lá segui a muito custo até ao destino onde ao chegar renasci. Estava concluído o objectivo de chegar lá cima, agora faltava o outro: terminar a volta onde a iniciámos.

Se subimos desde a Lousã, para cá descemos. Pena é que a descida terminou bem rápido. 

Agora o objectivo era irmos até Vila Nova de Poiares onde iríamos meter combustivel no café da minha Amiga Susete e ver a minha Amiga Cláudia. Vínhamos a bom ritmo, numa subida onde não é necessário pedalar, mas do lado oposto descesse e tem de se pedalar, isto à cada coisa... até que o pneu de trás do Dunas teve um furo. Parámos para que o mesmo muda-se a câmara e lá colocámos pernas ao caminho. Em Poiares reabastecemos, estivemos um pouco ao paleio e ala que agora o objectivo é o almoço/lanche que o Faisca paga para castigo.

Já vinha com o motor a perder óleo e ao km 125 começou a festa das cãibras. Ando com toma de magnésio e mesmo a beber com frequência notava-se alguma desidratação. Não foi fácil fazer os kms finais devido a este problema. Felizmente e com muita paciência dos meus Amigos lá vim num ritmo mais baixo e lá consegui chegar ao final com um sorriso no rosto.

No final o conta kms marcava um novo record pessoal: 152.800 metros, só depois vi que fiquei a 200 metros dos 153 kms...e um mega empeno, um não, três que o faisca e o Dunas também tiveram um. Cada um com o seu como se costuma dizer.

Agradeço imenso a estes dois Amigos que sem eles não cumpria um objectivo delineado à algum tempo. Foi sem duvida alguma uma grande volta para repetir um dia... Agora à que recuperar o motor pois bem merece.

Amanhã irei rolar a uma intensidade baixa/moderada para ajudar na recuperação.

Obrigado pela visita,

Marco Guerra

Alguns dos exemplares capturados

Como é bom voltar ao desporto que tantas alegrias me ofereceu...e assim foi hoje, troquei a bike pela cana de pesca, e em conjunto com o meu Pai lá fui matar o velho vicio da pesca desportiva.

Fez-me bem mudar de ares. Deu para carregar baterias, a pescar consigo abstrair-me do que me rodeia e isso faz-me bem.
Amanhã é outro dia e com baterias carregadas vou meter pernas ao caminho com dois Amigos e tentar cumprir mais um objectivo que já tem algum tempo...

Tenham um boa semana,
Marco Guerra

O verão voltou e parece que o vento também. Pelo menos foi o que senti nas duas horas que fiz hoje.

Foram duas horas a dar o máximo. Sentia-me bem mas cheguei a uma altura que só pensava chegar a casa. Sinceramente o vento nunca custou tanto como hoje, e já apanhei vento mais forte. A motivação está muito em baixo e a vontade está a ser cada vez menos.
Nunca gostei de pedalar por obrigação, ou por sentir que devo ir só porque vai A, B ou C, mas sim pelo gozo e prazer, algo que ultimamente não está a acontecer.
Já lá vai o tempo que gostava de pegar na bike e partir para umas horas de prazer, sentir a dor ao máximo e nunca baixar os braços. Sinceramente começo a pensar encostar por tempo indeterminado até que volte a sentir prazer de ir pedalar.
Neste momento só ainda não o fiz porque preciso de pedalar como forma de ter alguma saúde e bem estar, mas sinceramente ter isso sem ter aquela sensação que só a bicicleta que pode dar, não é boa sensação...

Vou parar uns dias, não sei quantos, à partida serão dois em que vou apanhar ar para outras paragens e tentar recuperar o prazer. Vamos ver o que isto vai dar...

Obrigado pela visita,
Marco Guerra