Tal como previa, hoje foi dia de mais um "treino" ao final da tarde. O sol que esteve durante todo o dia convidava mesmo a sair para umas pedaladas.

Desta vez o tipo de terreno foi o oposto de ontem. Optei por um tipo de terreno rolante, tirando um pequeno topo ou outro mas nada demais.
O motor, queixou-se ao inicio devido ao esforço de ontem, mas estava decidido a andar a 1h30m no limite.
Com o passar do tempo sentia-me cada vez melhor, o cansaço notava-se mas não era isso que me fazia abrandar o ritmo.
O vento mais uma vez apareceu...já começa a ser hábito portanto encaro como uma companhia, não é muito boa é verdade.

Mais uma vez os objectivos foram conseguidos, tendo chegado a casa com 1h40m e com a média mais alta que tinha neste percurso. Ultimamente tenho notado melhorias, espero que esta evolução não quebre de repente...tudo irei continuar a fazer para continuar a evoluir.

Amanhã é o meu dia de descanso e como tal nem irei ao ginásio nem pegarei na bike. Sábado já tenho o "treino" programado e se tudo correr normalmente será serra por algumas horas.

Luso? É mesmo este o destino.

Tal como previa já à algum tempo hoje comecei a "treinar" ao final da tarde. Era para ter sido na segunda-feira mas o S. Pedro não colaborou, ontem não estava em condições de me fazer à estrada e optei pelo ginásio. Então o dia D foi hoje.
O tempo ao final do dia é escasso, não que anoiteça assim tão cedo eu é que não o tenho. Então para durante a semana as vezes que "treinar" opto por reduzir no tempo e aumentar na intensidade.
Para este tipo de "treino" irei fazer 1h30m e tentarei fazer para já duas vezes por semana dedicando também dois dias ao ginásio onde irei fazer trabalho de musculação e algum cardio. Ao fim de semana, sempre que seja possível optarei por "treinos" mais longos não só pelo prazer que tenho retirado ultimamente mas para me superar a mim mesmo.

Hoje decidi ir ao Luso para ver como se iria portar o motor a subir. É onde sinto mais dificuldades...
Ao inicio o ritmo foi baixo/moderado para aquecer depois foi meter carga e levar o motor ao limite sem qualquer limitação. Portou-se muito bem o que me deixou satisfeito pois tenho notado alguma evolução mas vou continuar pois quero e sei que consigo mais.
Depois de ter chegado ao Luso foi hora de descer e aqui apareceu o malvado do vento que não me largou mais até casa. Contra ele tudo se torna vem mais complicado mas não baixei os braços e dei o corpo à luta.

No final terminei com a sensação de ter conseguido os objectivos, fui mais além que o previsto pois tinha a volta alinhavada para a hora e meia e consegui termina-la em 1h15m tendo assim de ir fazer mais 15 minutos depois de passar em casa.
Amanhã se tudo correr como previsto irei fazer novamente outro "treino" mas desta vez em terreno plano.

Pateira de Fermentelos

Ontem quando me deitei, deitei-me com a ideia de que hoje seria paragem total pois o motor não estava como deveria estar. O meu Amigo Nelson mandou sms para ver se eu queria ir com ele mas quando me sinto menos bem prefiro ir só e a ideia era descansar.

Mas durante a noite tudo mudou. Como? Não faço ideia, mas acordei de-manhã cheio de vontade de ir pedalar e as pernas pediam para irmos, só tive de aproveitar...
Depois de ter pensado em vários percursos, decidi-me por um que não fosse sempre plano nem com subidas dignas desse nome. Optei então por um terreno misto.

Senti-me bem, não esperava sentir-me assim pois a semana foi puxada e ontem sentia-me bastante cansado física e psicologicamente.
As pernas mostraram sinais de fadiga ao inicio enquanto não aqueceram depois disso corresponderam sempre ao pedido.
O tempo estava ameaçador quando saí e ainda apanhei duas valentes molhas até ao interior do osso, como se não bastasse vinha acompanhada de um vento terrível.
Admirei-me não me ir abaixo com este tipo de tempo pois quem me conhece sabe vem que detesto chuva. Mas quando o corpo e a cabeça estão lado a lado e as pernas correspondem nada me demove.

Para amanhã as previsões não são nada animadoras mas mesmo que se alterem talvez não vá "treinar" pois outro vicio me chama...mas como a hora muda esta noite, finalmente, para a semana já começo com os meus "treinos" durante a semana.

Pela primeira vez este ano pude "treinar" à verão. Já sentia saudades...hoje esteve mesmo bom para sair equipado assim de casa.

Depois de de-manhã, e parte da tarde ter estado pelo velodremo a fazer mais umas fotos não me aptecia mesmo nada ir "treinar" hoje. Sentia o corpo dorido, não só de ontem mas também de a recuperação ter sido feita durante o resto do dia no velodremo sempre em pé.
Mas o sol convidava, e o psicológico sei que me iria chatear por não ter pedalado quando o sol convidava e não tinha nada para fazer que fosse urgente.
Acabei assim por sair de casa com ideia de ir rolar 1h30m num ritmo descontraído. O que inicialmente previ fazer não fiz pois não sei o que se passou com o motor na Mealhada que me obrigou a ir em direcção ao Luso. Se não bastasse ter-me alterado os planos de percurso, alterou-me também os planos de ritmo tendo acelerado pela subida acima. E quando se apanhou a rolar aí é que foi...
Aproveitei ele estar com vontade para tentar leva-lo à "morte" mas hoje fintou-me e não consegui. Devia era ser sempre assim...
No final terminei com 1h40m e a sentir boas indicações o que me deixa satisfeito por ter saído sem vontade...

Agora avizinha-se mais uma semana de ginásio ou vou tentar dar mais forte que a semana passada afim de melhorar a minha condição física. Em breve começo a "treinar" à semana também, quando a hora mudar pois andar de noite não é comigo.

Tenham uma óptima semana carregada de felicidade.

 

O destino do dia...

Para este fim-de-semana decidi que iria estar mais tempo pelo velodremo a fotografar e como tal das duas uma, ou fazia o "treino" de hoje cedo ou então não fazia. Até ver ainda não consigo estar em dois locais distintos...
O objectivo era acordar às 7 horas, preparar-me e sair. Tal não foi possivel pois acordei um pouco depois e acabei por sair às 7.40h.

O sol convidava a muito mais tempo mas as horas passam rápido e não se chega a todo lado. Como o "treino" que programei seria de duas horas o destino foi a Cruz Alta por o lado que sobe mais. Assim além de demorar mais meti mais kms de subida nas pernas que bem precisam.

O motor estava queixoso, ressentiu de esta semana ter parado na segunda-feira em vez de ontem como é normal. Mas a cabeça estava lá e quando assim é tudo se torna mais fácil.
Consegui colocar algum ritmo, algo mais elevado que o normal pois o "treino" iria ser curto e à que meter carga nestas alturas.
No final terminei com sensação de dever cumprido, mas com vontade de andar mais alguma coisa...o tempo estava óptimo mas outro vicio me aguardava.

Amanhã ainda não sei se irei andar. Tudo irá depender de como me sinto e se tenho tudo orientado para a semana. Se não andar o motor irá agradecer...a ver vamos.

 

Como é bom ter objectivos na vida...

Tal como referi ontem hoje o "treino" foi mais rolante e teve como ponto de viragem a Praia de Mira. O São Pedro lá colaborou quase a 100% connosco deixando somente verter algumas gotas em certas partes do trajecto. Já o vento mais uma vez não nos largou...não sei o que lhe fizemos para nos amar tanto ao ponto de andar sempre contra nós.

Hoje fomos 3. Eu, o Nelson e o Camané.

O empeno de ontem começou a fazer mossa no meu motor vem cedo. Mal apanhava um pouco de terreno inclinado notava logo que ontem tinha sido duro. A rolar ainda ia mas de resto era vem complicado.

Acompanhei-os até à rotunda de Febres, (isto na vinda), pois decidi vir por Febres onde o vento me deu algum descanso e acabei por conseguir desenvolver mais um pouco o meu ritmo.

Para desempenar acabou por ser uma boa volta terminando com 3 horas, algo que tinha previsto fazer.

O saldo do fim-de-semana acaba por ser bastante positivo. Foram 2 dias em óptima companhia, onde me consegui superar dando-me motivação para continuar a querer mais de mim próprio.

Agora avizinha-se uma semana de ginásio onde espero dar mais no duro que o que já dei na semana anterior.

Sábado, o dia da semana que mais uma vez era aguardado com ansiedade, A previsão era de chuva, ainda apanhámos alguma, mas existe sempre a esperança de não chover e poder pedalar.

Para hoje tinha em mente 4 horas mas com subidas. Tinha falado com o meu Amigo Nelson mas ainda não sabia se poderia pois aguardava resposta de outros colegas. Ontem confirmou que ia comigo fazer as 4 horas o que me deixou mais motivado pois com companhia é melhor.

Saí antes da hora, estava com medo da chuva, liguei ao Nelson e esperei por ele no Luso pois o destino era Penacova, era falo bem...
Quando chegou ao Luso arrancámos e ao chegar à Espinheira ele diz-me "vamos a Penacova depois apanhamos a estrada para Coimbra". Ao ouvir isto só respondi "vou dar meia volta e segues sozinho que isto está mau". Como sempre não deixou e agora agradeço-lhe as palavras que me fizeram seguir viagem.

Em Penacova rumámos a Coimbra mas o Nelson ia com uma fisgada e não me disse nada só quando chegámos perto do local. "Existe aqui uma subida famosa, como é vamos por lá?" Eu como bem mandado disse que sim sem saber onde me ia meter.

Subimos para uma localidade que se chama Caneiro que fica na estrada entre Penacova e Coimbra. Ou seja fomos pela lado mais complicado.

A subida tem entre 3 e 4 kms, não vimos vem, com rampas onde a ascensão tem seguramente mais de 15 % de inclinação, é sair de uma rampa e metermos-nos logo noutra e assim até final.
Uma subida em que me superei bastante. Objectivo não meter o pé no chão nem parar o que consegui.

Já no final...até assobiava o que deixa bom pronuncio do estado físico/psicológico que levava.

Depois de estarmos no alto foi sempre a descer alguns kms até Coimbra onde vínhamos a descer acima dos 60 kms hora e diz o Nelson "olha para a esquerda" eu olho e pensei logo que ele estava com ideias, "corta à direita, anda". Não era nada demais...para terem a ideia passou um carro por mim em 1ª quase que sacava cavalo...e não era um carro muito antigo. São cerca de 800 metros bem inclinados que fazem moça devido ao que está para traz.
Mas mais uma vez consegui transpor sem ir com o pé ao chão.

Em resumo foram 4 horas em grande companhia deste Amigo que mais uma vez me "obrigou" a conseguir superar-me o que lhe agradeço bastante.
O psicológico esteve a 95%. Falhou quando quis voltar para traz e na ultima "rampa" que disse ao Nelson que não conseguia, o que vim a ver que era mesmo o psicológico que estava com cocegas.
Hoje não caí na burrice que tenho caído e fiz uma boa hidratação com sais, bebendo pouco de cada vez mas com frequência. Só sei que terminei sem cãibras o que me deixou bastante satisfeito.

Para manhã está marcado novo "treino" mas desta vez algo mais plano. Praia de Mira com direito a café. Esperamos que o São Pedro colabora e nos deixe ir e voltar sem que ele abra a torneira.

 Uma bonita paisagem. Campos do Baixo Mondego

Depois de-manhã ter passado duas horas no registo civil afim de tirar, melhor dizendo comprar o cartão de cidadão, à tarde estava previsto fazer umas horas com o Amigo Faísca. O destino estava traçado, castelo de Montemor-o-Velho. Aqui tão perto e não conhecia...

Depois de dois dias em que "treinei" com alguma intensidade hoje pensei que o motor berra-se, "isto não tem capacidade para tantos dias seguidos", pensava eu para comigo mesmo. O certo e sabido é que se aguentou bem e as minhas Amigas cãibras deixaram-me estes dias. Deus queira que finalmente me tenha visto livre delas...

O vento foi mais uma vez um companheiro de tirada. Raio do magano foi sempre contra nós, é tudo uma questão de hábito. Quando houver um dia sem ele vou achar estranho.
Terminei com 3h30m e com um sorriso no rosto. Senti-me bem e isso é o que mais importa para mim que faço ciclismo como forma de passatempo, por ser saudável e de superação perante mim mesmo.

Amanhã é feriado mas vou dar descanso ao motor que se portou muito bem estes dias. Vou dedicar o dia ao vicio mais antigo que tenho juntamente com uma pessoa muito importante na minha vida, o meu Pai.

Ontem durante a tarde comecei a sentir a testa quente e o nariz a ficar entupido mas não dei grande importância. Com o chegar da noite reparei que a gripe estava de volta sem que ninguém a tivesse chamado.
Comecei logo a ataca-la e hoje notei bem os efeitos que trouxe, dores no corpo, dificuldade em respirar e afins. Espero que não seja nada demais...

Para hoje tinha previsto um "treino" com uma intensidade intermédia para não relaxar nem fazer grande esforço. O trajecto escolhido é o que tenho feito aos domingos mas com outros andamentos.
O vento apareceu em todo o percurso mas hoje não lhe posso chamar nomes feios, ah pois tive direito a algum pelas costas...tão bom que é.
Foram duas horas com um ritmo intermédio onde a dificuldade em respirar aliada ás dores no corpo criaram alguma mazela. Mas nada demais pois ainda é o inicio e eu apertei comigo na mesma.

Amanhã está previsto um "treino" mais longo...espero poder estar à altura de corresponder e as pernas que estejam do meu lado para que no final possa me sentir satisfeito.

Hoje estava previsto "treinar" com o meu Amigo Tó durante a tarde, mas o meu Pai pediu que o ajudasse e primeiro que tudo está ele e a minha família pois sem eles a minha vida seria bem mais difícil...Como tal fui de-manhã.

Ontem pensei num percurso, hoje acordei com outro mas entretanto sai sem rumo que vem precisava. O objectivo era fazer 3 horas de preferência com mudança de ritmo. Não foi difícil mudar de ritmo constantemente pois tive boa companhia para tal, o senhor vento acompanhou-me em grande parte das 3 horas. Tive alturas que a descer ou pedalava ou não andava, era mesmo de extremos.
Foram 3 horas com alguma intensidade, podia ter sido mais pois as pernas hoje queriam...mas não sabia até que ponto elas iriam aguentar devido à dificuldade causada pelo vento.
Senti-me bem e acima de tudo diverti-me o que para mim é do melhor.
Agora, aguardo o dia de amanhã e caso o S. Pedro me deixe irei fazer mais uns kms.

Se sabe vem "treinar" sempre que o corpo quer e eu posso, não sabe nada mal poder "treinar" sem estar a contar. Foi o que aconteceu hoje.
A ausência de formador das 15 às 17 horas fez com que regressa-se a casa mais cedo que o normal. Mal soube que não iria ter formação pensei logo, "vou aproveitar para "treinar" e arrumar as ideias", e assim foi. Mal cheguei a casa equipei-me e decidi que ia à Cruz Alta.
Preciso de subir pois estou a sentir-me muito "preso" neste tipo de terreno...o peso é um dos motivos para esta prisão, daí o motivo de estar prestes a começar um novo plano no ginásio.

Decidi apertar comigo após algum tempo, o suficiente para aquecer o motor. A partir de me sentir quente foi dar o máximo sem qualquer receio. A subida não custou como em outras alturas, por ir sozinho e não ter com quem "competir"? Por a motivação ser outra? Por este "treino" surgir sem contar? Não sei, mas no fundo o que importou foi que me senti bem.
Após a famosa subida, o que mais custou foi a devastação de árvores que se vê...cheguei lá cima onde o vento soprava bem frio. Foi mesmo olhar o horizonte, respirar fundo, sentir a tranquilidade e começar a descer por Vila Nova de Monssarros rumo à variante e regressar a casa terminando com 2h15m.

Amanhã é dia de regressar ao ginásio para iniciar o novo plano. Era hoje mas com o sol que estava e a vontade de "treinar" estar em alta não foi difícil escolher...