Hoje dei um pouco de tempo a mim mesmo deixando-me ficar a dormir até mais tarde. O corpo já pedia algum descanso e mesmo assim não lhe dei o que merece.
Depois de acordar fui fazer duas horas, apenas a deixar cair a perna. Foi um "treino" a um ritmo baixo para relaxar um pouco do empeno que levei ontem.
Ressenti o esforço de ontem, mas isso acaba por ser normal pois nesta fase tenho poucos "treinos" de bike, só mesmo ao fim-de-semana e as pernas ainda não respondem bem ao esforço para o qual as coloquei.
Mesmo assim termino o fim de semana com sensação de dever cumprido pois consegui andar nos dois dias como tinha previsto e fazer o que tinha em agenda.

Agora avizinha-se mais uma semana de ginásio e se Deus quiser no próximo domingo estarei em Fátima na "IX Bênção nacional dos ciclistas".

A caminho do Moinho do Pisco

Hoje fiz um "treino" que tinha planeado há algum tempo, talvez ainda durante o final do ano passado...mas ou chovia, ou alterava planos para ir "treinar" com o pessoal e este "treino" foi ficando adiado até hoje.

Estive até acordar na duvida se iria de manhã ou de tarde pois vi pela net que dava chuva, tanto para de-manhã como para de tarde, cada um sua sentença...o único que ficou mais próximo da realidade foi mesmo o windguru que dava chuviscos para a tarde e não se confirmaram.
Acordei cedo, para um sábado acordar antes das 9 é cedo, bem disposto e com vontade. Para ajudar espreitei pela janela e o sol estava a querer brilhar, tímido mas tentava brilhar e isso deu-me o clique final para ir.

Mesmo assim com o sol a espreitar por aqui consegui apanhar vários tipos de clima só faltando mesmo o mais prometido, a chuva. Não me dou muito bem com as diferenças de temperatura e os meus joelhos muito menos...mesmo com as joelheiras que são bem quentes notei as diferenças.

O ano passado tinha feito este trajecto algumas vezes mas em sentido contrário tendo ficado sempre com a ideia de um dia o fazer como fiz hoje.

O trajecto é o seguinte: saí de casa, Mealhada, subi para o Moinho de Sula (local considerado subida de 3ª categoria da volta a Portugal 2008), desci para Mortágua, depois subi para o Moinho do Pisco, desci para Águeda e regressei a casa. Resumindo andei em quatro conselhos, Anadia, Mealhada, Mortágua e Águeda onde se tem duas subidas +/- longas. Sei que não é nada de especial mas para mim é pois ando de bike pelo prazer que me dá e esta volta utilizei-a para me testar psicologicamente.

Senti-me bem, felizmente as cãibras hoje não passaram de ameaça, a subir senti alguma evolução no trabalho que tenho realizado no ginásio mas mesmo assim tenho consciência que preciso de "treinar" mais. Aguardo a mudança da hora em Março para poder "treinar" ao final do dia pois andar de noite não é comigo.
A média era o menos importante neste "treino" pois o objectivo era testar o psicológico que se mostrou estar bem e meter horas nas pernas.

No final terminei com 3h30m e com a sensação que tanto gosto, sensação de dever cumprido.

Para amanhã tenho novo "treino" agendado, desta vez será rolante. Caso o São Pedro não abra a torneira.

Há muito tempo que prometi à Marisa (personal treiner no gym) que ia a uma aula de spining dela mas o que é certo é que não passava de promessas... decidi que era hoje.
Aproveitei ser dia de cárdio no gym e a chuva estar de regresso, o que se preve também durante o fim-de-semana estando assim em risco os dois "treinos" planeados por mim, o que me deixa triste. Mas se assim for no sábado irei ao ginásio e no domingo logo se verá.
Mas falando da aula pois foi isso que aqui vim escrever.
Foi uma boa aula onde consegui puxar bem pelas pernas e caixa sentindo-me normalmente cansado mas nada demais. Bom pronuncio sobre o trabalho que tenho desenvolvido. No final senti sensação de dever cumprido, não só por ter cumprido a promessa mas por a forma como me senti-a.
As cãibras é que me tem incomodado, hoje tive ameaça mas não passou disso mesmo e ainda bem pois tenho sido fatigado com elas nos últimos "treinos". Já estou a tentar tratar disto pois não é fácil andar a "treinar" assim...

Amanhã será dia de gym novamente com a esperança das previsões do tempo estarem enganadas e o sol brilhe no fim de semana, é que preciso mesmo de fazer kms. A ver vamos.

Um dos moinhos.

Conforme disse ontem, hoje foi o meu regresso ao BTT. Um fraco regresso para ser sincero... Pensei sempre regressar com alento mas isso não aconteceu.
O pouco BTT que fiz, digo pouco pois como irão ver mais abaixo tem lógica o que digo, pouco prazer me deu fazer. A única parte do percurso que curti mesmo e tive prazer foi dentro do Buçaco, tanto a subir como a descer senti prazer no que fiz.
Não fosse a companhia ser boa, (o meu Amigo Faisca e o Martinho que conheci hoje e é 5 estrelas), teria desistido mais cedo. Desisti nos Moinhos da Portela, Penacova onde me meti pela estrada e regressei a casa.
Quando não se tem prazer naquilo que se faz é preferível não fazer pois ando no desporto apenas e só pelo prazer de pedalar com os Amigos mas pedalar com vontade e felicidade e não como estava hoje. A estrada tem-me dado prazer, menos mal... como tal o BTT fica em stand by até um dia destes.

 Registo da passagem...

 Quanto à volta. Um percurso interessante e bem "durinho" onde em grande parte do tempo fomos acompanhados pelo vento, algumas vezes eramos levados pelas rajadas.
Subimos de Vila Nova pelos trilhos até ao Buçaco onde entrámos na mata e subimos pela via sacra que é uma subida óptima, alguma técnica à mistura. Andámos dentro da mata até apanhar o estradão que nos levou à Cruz Alta.
No estradão dei a primeira queda do ano, de novo a subir (ainda bem pois a descer poderia ser bem pior...), mas desta vez não foi falta de força, pelo contrário, fui obrigado a limpar o nariz e como tal só uma mão no guiador o que me fez desequilibrar ao bater numa pedra encoberta pela vegetação.
Esta foi a melhor parte da volta, para mim claro, não a queda mas a parte no interior da mata.
Depois foi descer pelo estradão, bem diferente para pior...é uma pena o que andam a fazer dentro e fora da mata, até à entrada para o museu do moinho onde nos cruzamos com algum pessoal dos AnadiaBikers.
Fui até aos moinhos e depois regressei a casa pela estrada pois como referi anteriormente não estava a ter prazer em fazer BTT só valeu pela companhia que foi óptima de resto é para esquecer.

 A vista...

Agora avizinha-se mais uma semana e como previsto será de ginásio até ao fim de semana que espero ser sem chuva para ver se tenho vontade de ir fazer o treino que tenho previsto.

Para já tenho um objectivo que não concretizei o ano passado e se tudo correr bem está para breve... Mais para a frente falarei sobre ele.

Tenham uma boa semana com muito desporto, seja ele qual for o importante é praticar.

Para hoje tinha planeado um "treino" longo a solo com dificuldade elevada pois quero testar-me psicologicamente e sei que assim consigo. Mas quis o destino que este "treino" fosse adiado e como tal recebi o convite do meu Amigo Nelson para ir treinar com ele. Aceitei e claro que não me arrependo em nada.
Connosco foi também o Amigo Dunas e a namorada.

Ausência de calor era o que sentia...

O destino: Praia de Mira

Como diz o Amigo Dunas "nunca vi o mar em Mira tão calmo, nem no verão"

Que me lembre nunca fui à Praia de Mira e voltei e no final tinha 97 kms feitos, (Praia de Mira mesmo sem outras voltas pelo meio). Deu este belo resultado pois fui ao encontro do Nelson e como tal fiz alguns a mais o que foi óptimo pois queria meter kms nas pernas e consegui tal como consegui também rolar umas horas o que para mim é produtivo. Pelo meio o plano de treino do Nelson mandou fazer duas series em força e lá fui eu na roda dele, aproveitei a "boleia" e assim testei como anda a máquina de força, até que está boa mas vou continuar a seguir o plano no ginásio pois quero mais e sei que tenho capacidade para consseguir basta acreditar em mim e trabalhar a cada dia.

A grande dificuldade do "treino" foi mesmo o vento que raramente nos largou a frente. Tivemos fases que não saiamos do mesmo sitio... de regresso a casa numa descida onde dou sempre acima de 50 kms/h sem pedalar hoje para dar 39 kms/h tive de pedalar e bem.

Amanhã é outro dia e como previsto será o regresso ao BTT. Desde o dia 1 de Dezembro, no "assalto ao Caramulinho" que nunca mais fiz BTT.

Amanhã a convite do meu Amigo Faísca irei até aos moinhos de Penacova com a subida à Cruz Alta pela calçada da via sacra. 

Aproveitem o bom tempo pois ele não dura sempre...

Estive um pouco reticente até quase à hora de ir "treinar" pois a gripe atacou muito forte. Tenho tido alguma dificuldade na respiração, dificuldade essa que notei algumas vezes durante o "treino" principalmente enquanto bebia.

A escolha inicial seria terreno plano pois se subisse teria de descer e isso não era conveniente pois uma corrente de ar poderia piorar, mas hoje as pernas não queriam esse terreno e acabei por lhes fazer a vontade. Decidi fazer duas horas em terreno acidentado com intensidade (só não foi mais devido ao problema da respiração) e à base de força. Consegui ficar admirado comigo próprio, fiz algumas subiditas que noutras vezes que por lá passei tinha de as ultrapassar em mudanças bem mais leves e hoje consegui ultrapassar as mesmas em força máxima.

Mesmo tendo conseguido fazer o "treino" que planeei abaixo do tempo previsto, não andei mais pois começou a ficar frio e ao respirar os pulmões doíam, não quis arriscar mas regressei a casa com alguma revolta porque hoje tinha as pernas e a cabeça no sitio e estava a ter bastante prazer no que estava a fazer... Espero por melhores dias/"treinos" assim que a gripe decidir que me deixa em paz. Até lá vou continuando a dar o meu melhor tanto na estrada como no ginásio.

Raio de gripe...

No final do ano passado tinha tido uma ameaça de gripe que curei, ou pelo menos pensava que tinha curado... Ela regressou e em força.
No domingo à noite já tinha alguns sintomas, na segunda continuaram e agravaram mas tomei uns comprimidos pensando que poderia passar mas bem me enganei pois na terça já não podia com o corpo e as dores eram bastantes, pior mesmo eram os pulmões.
Fui ao médico, se posso chamar médico a alguém que pergunta o que se passa, digo que tenho dores nos pulmões e no corpo, passa a receita e diz "tome isto que deve passar" e assim vai a medicina em alguns médicos...!!!!!

Com isto fui obrigado a parar na terça e ontem, hoje regressei ao ginásio onde me senti muito bem e trabalhei no limite como gosto. Não me senti mal, pelo contrário mas com o cair da noite o regresso das dores nos pulmões acentuasse e o canal fica de novo totalmente obstruído. Vou continuar com a medicação até ao final de semana e ver como me sinto se vir que os pulmões não melhoram tenho de regressar ao médico para analisar melhor.
Amanhã se tudo correr bem irei de novo ao ginásio e no fim de semana, caso não se confirmem as previsões vou para a estrada. Terá de ser um percurso +/- plano pois se subir tenho de descer e descer nestas condições não quero pois uma corrente de ar no corpo quente pode fazer com que tudo piore e isso é a ultima coisa que quero.

Cruz Alta, primeira vez de bike este ano

Na chegada à Cruz Alta

Obrigado pela foto mano

Tal como o titulo indica hoje fui pela primeira vez de bike à Cruz Alta, sinceramente até já tinha saudades. Mas voltei triste com a paisagem que vi... andam a desbastar e bastante a mata do Buçaco, tanto no seu interior como exterior. Não gosto de a ver assim despida, começa a perder o ar único que tinha e é uma pena.


Ontem não andei devido às condições atmosféricas. Fui até ao ginásio como foi hábito em alguns sábados do ano passado. Desta vez tenho feito bike+passadeira+bike, é uma forma diferente de treinar e que tenho gostado. Um dia destes experimento fazer na rua para ver como me sinto.

Para hoje estava decidido ir dar sangue de-manhã e depois durante a tarde talvez uma volta. O ir dar sangue até fui o pior foi a vontade para dar a volta...a preguiça instalou-se e de que maneira no corpo. Após as horas de descanço aconselhadas, estive mais algumas comecei a pensar ir andar. Não passava só de pensamento porque a vontade era totalmente nula. Mas como o meu irmão decidiu ir lá com algumas pessoas que tanto adoro nesta vida decidi pegar na minha menina, em boa hora o fiz pois soube muito bem.
Senti-me melhor hoje a subir, o ginásio começa a dar resultado após a semana de paragem que tive. Espero continuar a crescer de forma pois vou trabalhar ara isso mesmo.
A descer não foi fácil o frio decidiu fazer companhia e

1º "Treino" do ano

Vista da Cruz Alta

Para primeiro "treino" do ano nada como se matar dois coelhos com uma paulada, como diz o ditado. Bicicleta/caminhada/bicicleta, foi assim o primeiro do ano.
Saí pela manhã rumo à Mealhada onde estava previsto encontrar-me com o Amigo Nelson e daí seguirmos até ao Luso onde estaria o resto do pessoal. No Luso encontramos o Miro que hoje foi o "chefe" e rumámos então a casa do Manuel Lino para deixar as bicicletas e partir rumo à mata.
Para aquecer nada como subirmos uma bela picada de alcatrão, tenho de tentar subi-la de bike...mas não tardou entramos na mata rumo à Cruz Alta. Pelo meio tivemos de alterar a rota devido ao que andam a fazer na mata e que no fundo me entristece, mas lá seguimos sempre com boa disposição.
Lá no cimo fomos brindados com a paisagem da foto, simplesmente fantástica e adorável. Após uns exercícios foi hora de descer ao ponto de partida onde fizemos um desbaste às laranjeiras do Manuel Lino, bem boa a vitamina C que ingerimos lá, que quanto mais tirávamos mais nasciam...
Após a caminhada há que pegar de novo na bike e regressar a casa onde cheguei satisfeito e com sensação de dever cumprido.

Hoje senti o Buçaco diferente, talvez por o nevoeiro que o envolvia à sua volta, talvez pela vegetação diferente característica da época ou quem sabe do ambiente que estava no interior, parecia uma paisagem de filme. Mas no fundo sentia-me bem, um pouco preso das pernas devido a não andar à um ano e da paragem da semana passada. Com treino e dedicação tudo normalizará.

Amanhã será o regresso à vida normal e ao ginásio onde tenho alguns objectivos pessoais...bicicleta será numa primeira fase ao fim de semana e depois mais tarde será também alguns dias durante a semana.

MY RIDE... Magazine nº1 | Janeiro 2011.pdf

Conforme prometido aqui está a primeira edição da revista on-line MY RIDE...Magazine.


  SUMÁRIO: My Ride... Magazine nº1 | Janeiro 2011

• Apresentação da My Ride... Magazine

• Fast Recovery - Gold Nutrition

• Trabalho na Pré-Época 2011

• Entrevista - Dinis Fidalgo

•  Berg Cycles Viper WRC 2011

• Luvas Pro Fleece II

• Natal a Pedalar - Cidade da Maia

• Cratoni Rocket XC

• Diverte-te este Inverno!

• As tuas melhores fotos!

• Têxtil - Berg Cycles

• Hutchinson - New 2011

• Notícias breves

• 2010 em Fotos

• As tuas questões

• Agenda ( Janeiro )

 DOWNLOAD: My Ride... Magazine nº1 | Janeiro 2011

• My Ride... Magazine ( Download directo das páginas ) : 
• www.marcofidalgo.com | www.teambergcycles.com 

• My Ride... Magazine ( FLASH e PDF ) : http://issuu.com/myridemagazine 

• My Ride... Magazine ( PDF ) :  http://db.tt/vRSpoDL

Mais informações: myride@marcofidalgo.com

Atentamente,

A Equipa My Ride... Marco Fidalgo | Magazine

2011

A partir de hoje começa um novo ano, novos/velhos objectivos, novos/velhos sonhos, novas metas tenho pela frente. Neste novo ano irei dar mais valor à concretização profissional pois é meu objectivo terminar o curso e conseguir emprego.
A nível desportivo para já não vou colocar metas pois tudo depende dos objectivos profissionais, mas fica a certeza que irei dar sempre o meu melhor em ambos e que tentarei fazer o maior numero de kms possiveis.

Se em 2010 fiz apenas uma prova de BTT este ano não posso dizer que irei fazer mais. É difícil gostar de competir contra mim mesmo, pois o objectivo é sempre pessoal mas tenho de pensar primeiro noutras situações... Para este ano trouxe na bagagem o que não fiz o ano passado, repetir uma prova de 24 horas. Ainda não decidi onde irá ser mas tudo indica que será onde efectuei a unica até hoje e que tanto adorei. Viseu será a prova que irei tentar estar presente.

Basicamente fica aqui o resumo do que quero para este ano. Além das 24 horas irei certamente fazer outras provas que o ano passado não fiz, irei dar prioridade às provas onde estejam Amigos envolvidos na organização.

Espero que tenham entrado com o corpo todo em 2011 pois entrar só com o pé direito podem cair e não é favorável a entrada.
Bom Ano para todos.