Resumo do ano de 2010

Gráfico dos kms/tempo efectuados

Com o ano a chegar ao fim é hora de olhar para traz e ver como foi o mesmo.
No fundo foi um ano com altos e baixos, como tantos outros mas este foi complicado... O excesso de tempo livre começou a fazer moça pois pedalar sem objectivos não foi favorável. Pensei inúmeras vezes deixar as bicicletas, desistir de tudo mas aqui mais uma vez entraram os Amigos que me fizeram ver que não seria boa atitude.
Hoje, ultimo dia do ano e após o ultimo "treino" olho para o gráfico e sinto um misto de felicidade e de revolta ao mesmo tempo. Felicidade pois o objectivo dos 5.000 kms foi conseguido de revolta porque podia ter feito mais kms...mas o que está feito está feito, o que não está feito paciência para o ano há mais.

No total fiz 5840 kms gastando 233h 38m 51s, isto entre estrada e BTT. Para o próximo ano espero fazer mais kms, isto se a vida o permitir pois existem outros objectivos pessoais que me poderão ocupar mais tempo.

A todos os Amigos, colegas, conhecidos etc o meu muito obrigado por me terem dado o prazer da vossa companhia e boa disposição em parte destes kms que por vezes sem vocês não seriam feitos.

Que o próximo ano seja um ano muito feliz e com muitas pedaladas.
Bom Ano para todos vocês.

O ultimo treino do ano...

Finalmente depois de uns dias sem pedalar peguei na "menina" e lá fomos fazer o ultimo treino do ano. Era para ter sido de-manhã com o Amigo Faísca mas quando acordei vi tudo molhado e por aqui chovia não quis arriscar porque ando com uma bela gripe que apanhei no inicio da semana.
Acabei por ir à tarde com o meu Amigo Nelson Cordeiro. Se de-manhã não fui porque chovia, a tarde estava nublada mas parecia que a chuva não viria...parecia digo bem porque pelo caminho começou a chover e bem.
Mesmo assim ainda fizemos 1h30m a um ritmo moderado.

Foi uma despedida das pedaladas bem molhada mas no final sentia-me feliz além de uma dor no joelho esquerdo que espero não ser nada. Sapatos novos é o que dá, tenho de alinhar melhor os cleats.

Agora bike só para o ano...

"Treino" pós Natal

Hoje foi dia de pegar de novo na bike e pedalar.Mais uma manhã fria e a vontade continua sem ser nenhuma... mas mesmo assim não falhei e há hora lá estava em casa do Nelson.
Treino previsto: Murtede-Praia de Mira- Praia da Tocha-Murtede. Íamos a chegar a Cantanhede toca o telemóvel do Nelson, era da empresa para ele ir resolver uma avaria. Lá voltámos para traz e enquanto o Nelson foi resolver a avaria eu segui sozinho virado ao Luso mas pelo lado da Pampilhosa. O que penei a subir...além de ir sozinho e isso não me favoreceu em nada, as pernas teimavam em não querer e o vento era por todo o lado menos pela retaguarda.
Chegado ao Luso queria era meter-me em Murtede onde tinha o carro para terminar o treino pois estava sem vontade nenhuma. Mas eis que liga o Nelson para vir ao meu encontro e aqui renasci de novo.
Lá nos encontrámos pelo caminho e o Nelson foi rolar uma hora eu já trazia duas nas pernas e uma vontade de desistir como à muito não tinha...mesmo assim segui com ele e terminei com 3 horas o que no final acabou por ser um belo "treino".
Pena foi não fazermos o previsto mas ficou a promessa que irá ser feito em breve.

Amanhã irei parar com a bike e na terça se tudo correr bem voltarei a andar. Irei fazer dias intervalados pois sinto necessidade de parar um pouco. Já o deveria ter feito pois o corpo também precisa de descanso...
Pode ser que assim consiga recuperar energias e entrar em 2011 com mais garra e vontade.

MY RIDE... Marco Fidalgo | Magazine

 A capa da edição de lançamento

Foi com enorme agrado e satisfação que tive conhecimento através do meu Amigo Marco Fidalgo do seu novo projecto, a revista digital MY RIDE... Marco Fidalgo | Magazine. Ao meu Amigo Marco quero desejar as maiores felicidades para o seu novo projecto e agradecer por se lembrar de quem como ele ama este desporto e nem sempre tem possibilidade de adquirir revistas...

Deixo aqui as palavras transcritas do "FACEBOOK" oficial da revista que estará on-line no dia 1 de cada mes. A primeira edição estará disponivel para download já no próximo dia 1 de Janeiro em vários locais da Internet, entre eles, aqui no meu site onde terão todos os meses uma nota sobre a revista e o link para o download da mesma.

É já no dia 1 de Janeiro de 2011 que o atleta profissional e oficial de BERG CYCLES | SPORT ZONE | SHIMANO, Marco Fidalgo disponibilizará o seu mais recente e inovador projecto desportivo. Marco Fidalgo irá finalmente lançar a sua revista digital gratuita, passando a estar posteriormente disponível todos os meses no dia 1.

A MY RIDE... Marco Fidalgo | Magazine surge com o objectivo de comunicar com os amantes do desporto, contendo muita informação, conselhos, testes, produtos, crónicas, entrevistas, notícias, aventuras, competições, agenda, entre outros conteúdos que serão de interesse social e desportivo. Trata-se de uma revista digital que está interligada à vida pessoal e profissional do atleta, mostrando o seu dia-a-dia de forma original e motivadora.
Marco Fidalgo sublinha: “Esta é uma ideia que vem de há muito tempo e chegou o momento de a lançar e de mostrar o que fazemos, com amor e carinho, por uma modalidade que não pára de crescer. Além de agradecer à BERG CYCLES, SPORT ZONE, SHIMANO, PRO, HUTCHINSON, CRATONI, GOLD NUTRITION, entre os restantes patrocinadores, quero agradecer em especial à BIKE MAGAZINE que aplaudiu esta iniciativa com enorme satisfação. Tenho a certeza que a equipa que está comigo dará o seu melhor em cada edição, portanto em relação ao crescimento deste projecto, só tenho a dizer que seremos mais e melhores em prol da evolução do desporto relacionado com as duas rodas e a pedais!” 

A MY RIDE... Marco Fidalgo | Magazine estará disponível para download todos os meses ao dia 1, na página oficial do atleta Marco Fidalgo, assim como em outras páginas relacionadas com o projecto, tais como, www.teambergcycles.com

• MY RIDE... Marco Fidalgo | Magazine ( ISSUE ) : http://issuu.com/myridemagazine

• A MY RIDE... Marco Fidalgo | Magazine no ( FACEBOK ): http://www.facebook.com/#!/pages/My-Ride/174427222580495

Mais informações: myride@marcofidalgo.com Este endereço de e-mail está protegido de spam bots, pelo que necessita do Javascript activado para o visualizar
Fica atento!
Atentamente,
A Equipa MY RIDE... Marco Fidalgo | Magazine

Boas Festas

Que a vossa consoada tenha sido passada junto das pessoas quem mais gostam com muita Paz, Amor e Saúde.

Feliz dia de Natal

Treino natalicio

Primeiro dia de férias toca o despertador, cedo para estes dias, acordo a pensar "devia estar a chover", as pernas ajudavam a tal pensamento. Mas de chuva nada, geada muita geada e um vento bem gelado.
Pego na bike rumo a casa do meu Amigo Faísca que me diz exactamente o mesmo, só não se queixou das pernas foi essa a diferença.
Dois minutos de conversa bastou para tomarmos rumo...para inicio à que subir, e as pernas sem querer nada, mas quem manda sou eu e não elas e lá seguimos por as estradas da nossa querida serra que nos presenteavam com um manto de geada e uma aragem fresca.
Primeira paragem: escola de condução em Oliveira do Bairro para desejar um Bom Natal e beber um café. Após esta paragem, fizemos-nos novamente à estrada onde o sol brilhava e não existindo vento até que se ia bem.
Segunda paragem: café do "Metralha" para o mesmo da paragem anterior.
Uma vez em Oiã rumámos até à Palhaça onde apanhámos a estrada para Cantanhede. Rolámos a bom ritmo até Cantanhede onde o Faísca teve uma ideia: "Porque não subir ao Luso?". À primeira impressão disse que não pois as pernas queixavam-se e não era pouco, o acumular de dias e dias de esforço estava a dar sinal...mas o psicológico queria ir, pois além do sol magnifico há algum tempo que não andava com este Grande Amigo e ele não tem tido muito tempo para andar como tanto gosta. Decidi ir e em boa hora o fiz.
A escalada foi iniciada com 76 kms nas pernas feitos a bom ritmo com algum sobe e desce incluído o que não ajudara muito. Mesmo assim considero-me bastante satisfeito pois psicologicamente senti-me mais forte, fisicamente mais capaz de subir mesmo com as pernas "perras" e as dores a chatear.
No final veio a recompensa, pena ser curta a descida até Vila Nova de Monssarros pois estava a saber tão bem...após a despedida foi o regressar a casa e terminar este bom "treino" com sensação de dever cumprido e um sorriso de felicidade que escondeu todas as dores que trazia.


Foi o último "treino" antes da chegada do Pai Natal que espero que traga muita saúde e felicidade, não só para mim mas para todos os meus Amigos, colegas, conhecidos ou meros visitantes aqui do meu espaço.

Feliz Natal para vós.

Boas Festas

Praia de Mira, e vão 3

 

Pronto para o "treino" equipado pelo meu Grande Amigo e Ídolo Rui Costa

Praia de Mira, e vão 3

O título deste resumo é apenas e só por em 8 dias ter efectuado 3 "treinos" rumo à Praia de Mira. Hoje foi o 3º desses "treinos".

Uma manhã fria, além de ontem achar que estivesse bem mais foi assim que iniciei e terminei este "treino. 

Hoje tive algo que para mim foi inédito, foi a primeira vez que andei em pelotão, acho que se pode chamar assim a um grupo com 25 ciclistas. Para lá éramos 8 para cá encontrámos dois grupos e juntamos o 3 regressando assim em pelotão.
Nunca tinha andado na estrada com tanta gente. No BTT já pois nas "provas" que já fiz são bem mais mas mesmo assim não sei se alguma vez rolei com tanta gente lado a lado exceptuando as partidas.

Como tenho treinado quase sempre sozinho e como sozinho não consigo ter a percepção se estou em boa forma física ou não aproveitei para me testar pois como era muita gente com vários ritmos diferentes deu para fazer um pequeno teste.
Claro está que as subidas continuam a ser o meu ponto fraco. Não apanhamos nenhuma neste trajecto mas apanhamos uns topos e aí notei que quebro, tenho de afinar o motor para as ultrapassar melhor. A rolar consigo acompanhar a bom ritmo e até mesmo saltar para a dianteira e dar o peito ao vento.
Mesmo assim sinto-me satisfeito com a minha forma actual pois além de uns kg a mais não posso esquecer que algumas das bikes tinham metade do peso da minha e a minha além disso perde pois é roda 26 contra as roda 28, isto é uma boa motivação para continuar a dar forte tanto no ginásio como a treinar com os Amigos seja de bike ou caminhada.

Estou a atravessar a minha melhor forma de sempre, nunca me senti tão bem. Esta fase deve-se e muito a todos que me tem ajudado a crescer neste mundo do ciclismo, sem eles nunca chegaria onde hoje estou. Esta boa fase, que espero que se mantenha e ainda cresça mais acaba por dar força para encarar a vida com outros olhos pois tenho tido provas que com esforço e dedicação consigo ir onde mais quero.

Novo sábado, novo treino

Como adoro o Buçaco...

Novo sábado, novo treino

Hoje foi dia de regressar ao Buçaco para o último "treino" de caminhada em grupo do ano, em principio foi o último. infelizmente só fui dois sábados e o bicho ficou cá dentro pois amei estas horas com companheiros do melhor por aquela mata que tanto adoro.
Em grupo não deverei regressar lá este ano, mas sozinho espero ainda lá ir pois faz bem ao corpo e à mente...

Hoje tivemos direito a uns mimos novos, trocámos as pedras dos agachamentos por um colega. Ora claro está tornou-se bem mais duro, nota-se bem a diferença mas no fundo bem mais divertido. Felizmente o chefe só se lembrou hoje hehehe, para ser sincero até que gostei da ideia.
De resto tudo foi idêntico ao sábado passado, excepto a ausência de alguns colegas e claro está  sem esquecer o belo do frio que estava. Mas meus caros o frio enrije-se o pessoal.

Para a tarde tinha marcado com um pessoal a ida ao ginásio que era o open day e assim aproveitar para fazer uma aula de ciclyng que me soube mesmo bem. No final nada melhor que um banho turco para relaxar.

Assim completo mais um belo sábado que como outro passou a voar...quando se faz as coisas por gosto é normal acontecer.
Para amanhã está previsto um "treino" com alguns Amigos para de-manhã, para o meu lado caso o São Pedro não se lembre de abrir a torneira.

Praia de Mira, o regresso

Foi esta a paisagem que me recebeu

Terça feira à tarde, folga na formação, uma tarde de sol fantástica, muita vontade de pedalar. Tudo junto deu o regresso à Praia de Mira.

Como disse anteriormente hoje tive folga na formação e como tal decidi ir fazer mais um "treino" até à Praia de Mira mas desta vez, ao contrário de domingo, fui sozinho.
Ia com ideias de rolar a baixa intensidade mas comecei a entrar na musica que ia a ouvir e não consegui resistir de ir e voltar a fundo. 

Já ia a caminho quando meto a mão no bolso e vejo que me faltam as barras para ir comendo pelo caminho, "rica coisa, agora ouves musica e bebes água" pensei eu. Felizmente está na altura da laranja, vitamina C que tanto bem faz e na primeira que apanhei virada para a estrada à que fazer a limpeza. Que bem me souberam...

Fiquei bastante satisfeito com o meu desempenho pois consegui andar a um bom ritmo e no final sentia-me bem. Boas sensações para o final da minha "época".
Quero dizer que escrevo treino entre " " e época também porque não considero que treino uma vez que ando por gosto e que a minha época termina no ultimo dia do ano e começo no inicio do outro. É o que faz andar de bicicleta pelo gozo e convívio entre os Amigos.

Fim de semana XXL

Chegada à Praia de Mira

Tal como referenciei ontem na crónica que escrevi sobre o "sábado XL" em que disse caso hoje concretiza-se o objectivo proposto seria um fim de semana XXL cá estou para o confirmar.
Como combinado ontem hoje íamos até à Praia de Mira para esticar as pernas e meter kms.
Da maneira que ontem me deitei cheio de dores nas pernas não esperava acordar hoje com as mesmas impecáveis para pedalar de novo. Sinceramente à algum tempo que não me sentia tão bem...
Dois dias seguidos a praticar exercício com alguma intensidade, pelo menos hoje que o vento nos fez companhia no regresso e o "comboio" foi puxado à vez e eu chegar ao final e sentir-me assim deixa-me satisfeito para o que ainda me espera antes do final do ano. Está previsto um empeno que dificilmente esquecerei, mais para a frente falarei sobre ele.
Agora bike só no domingo, caso o tempo permita pois durante a semana será ginásio e no sábado de manhã regressarei ao Buçaco para mais uma subida e durante a tarde irei participar no open day no ginásio.

Dia XL

Sábado XL porquê? Teve mais de 24 horas? Alguns poderão perguntar isto mas eu passo a explicar. Sábado XL porque foi um dia dedicado ao desporto e a alguns Amigos.
De-manhã fui fazer uma caminhada com direito a muito exercício. Além da caminhada em si tive direito a escalada, subir e descer escadas com algumas séries com um colega às costas, muitas subidas e descidas pelos trilhos desta magnifica mata, alguns exercícios de força, abdominais, flexões e alongamentos. Foram cerca de 2h30m do melhor sob a orientação do Bruno Sancho, ciclista profissional da equipa LA Paredes Rota dos Móveis.
Foi um prazer ter feito parte deste grupo que é do melhor.

Com o meu Amigo Nelson algures no Buçaco

Como o empeno da manhã não foi suficiente à tarde fui com alguns elementos do grupo da manhã fazer um "treininho" de estrada com mais 2h30m.

Com o meu Amigo Nelson Cordeiro a caminho de Cantanhede

Após esta volta, agora sim o empeno foi conseguido. Mas acima de tudo, empenado mas feliz e isso é o que mais importa.

Após um sábado magnifico onde a amizade andou lado a lado com o "vicio" saudável do desporto é hora de recuperar forças porque amanhã de manhã se tudo correr como previsto é para irmos rolar até à Praia de Mira. Se concretizar o treino previsto de sábado XL passará a fim de semana XXl o que me deixará satisfeito.

Fotos do meu Amigo Nuno "Dunas"

Novos companheiros

Como este ano me portei bem até agora, ou não... o pai natal chegou mais cedo. Neste caso será mais os Pais natal.

Estes são os meus novos companheiros de aventura substituindo assim os meus queridos e amados Spiuk. A troca foi feita por necessidade pois um dos Spiuk entregou a alma ao criador o que me deixou bastante triste.
Espero que estes se aguentem tanto como os outros, ainda arranharam 3 anos e estão em bom estado pena a fivela ter ido à vida...
Dos Spiuk só tenho a dizer bem: qualidade, conforto, design, tudo 5 estrelas. No futuro quem sabe regresse à marca.
Agora entrego o conforto dos meus pés à Specialized, marca da minha primeira "menina" de BTT. Uma marca com tradição nas duas rodas sem motor.
Espero poder passar longas horas com eles calçados obtendo o conforto necessário à realização de muitos kms.

 

Assalto ao caramulinho, o ”tri”.

O inicio...

Este ano tinha dito que não ia ao assalto e estive quase até ao último dia para decidir. Depois de muita insistência do meu Amigo Faísca e de outros Amigos decidi ir ao que seria o meu terceiro assalto, o segundo concluído com êxito pois o primeiro foi impossível lá chegar devido à neve. O Caramulinho estava bem armado nesse ano.
O dia começou bem frio como previsto e pelo caminho ainda apanhámos mesmo alguma chuva que se tornou bem incómoda.
Mas nada que não se ultrapassasse rumo ao destino que se confirmaria mais tarde e uns quilómetros acima.
Com o passar dos quilómetros a pernas deram sinal de vida, nada que não estivesse previsto acontecer mas a cabeça ia no sítio e isso ajudou bastante.
Com a altitude cada vez mais elevada sentia-se ainda mais o frio e a paisagem era cada vez mais bonita. Olhar para o lado e ter a sensação que ia acima das nuvens é algo fenomenal, não há palavras para dizer o que sinto.
Já perto do destino eis que se avista a tão esperada neve…ainda apanhámos alguma mas nada como em 2008 que além de a apanharmos vimos-la cair.
Após ter chegado ao Caramulinho, não subi ao marco geodésico pois já lá estive várias vezes desci com o Amigo Leitão a um ritmo bem lento…tal era o frio que estava.
Como habitual fomos a Malhapão, ao tasco da aldeia de gente muito simpática onde reconfortamos o estômago à lareira e secámos as roupas.
Após isto foi o regresso a Vila Nova de Monssarros onde terminei mais um assalto.

Obrigado a todos os Amigos que comigo partilharam mais um dia de puro BTT que jamais será esquecido.  

Para o ano logo verei se voltarei rumo ao “tetra”…mas ainda falta um ano e daqui até lá a vida dá muitas voltas.

Fotos de Nuno Silva